ウブドの交通機関
バリ島への飛行機は国内便、国際便、ともにデンバサールのグラライ国際空港に着きます。空港からバリ島の観光の中心、ウブドへは、エアポートタクシーで向かうことになります。また、クタなどの島の中心部からは１時間に１本程度のシャトルバスが運行されています。タクシーに比べて料金はかなりお安いのですが、バス停があるのは基本的に限られた場所であることから、リゾート地など中心から離れた場所に宿泊している場合は、そのバス停へ行き着くまでは大変です。結局、宿泊地からタクシーで直接ウブドに出たほうが時間的にも無駄がないかもしれません。
クタなどの南部リゾートから、バリの中心部にあるウブドまでは来るまで時間程度です。ただし・・・ウブド内にはメーターのあるタクシーはまずないので、帰りのことも考え、タクシーをあらかじめ一日貸し切りにする方法がお勧めです。そのほか、シャトルバスを利用することも考えられます。
ウブドで市内を歩いていると、日本語が通じるタクシーは容易に見つかります。ただし、外国人、特に日本人と見ると法外な値段を吹っかけてくるのです。相場の３倍ということもざらです。言い値にせず、必ず半額程度に価格交渉をしてください。インドネシアにおいては、これは当たり前のことです。むしろ楽しむぐらいの気持ちで交渉して、思い切って値切ってみてはどうでしょう。
そのほか、庶民の乗り物である乗り合いバス「ベモ」を利用することもできます。乗るときには行き先を確認すること、降りるときには「キリ！」または「ストップ！」と声をかけます。
アンチエイジングに効果がある食べ物２
アンチエイジングとは、身体の中からきれいになることをまず考えてみる必要があります。そのためには毎日取っている食事から見直してみる必要があります。
それでは、アンチエイジングに効果がある食べ物とはいったいどういうものがあるのでしょうか？
【納豆】
納豆には健康に欠かせない栄養素が多く含まれている食べ物です。納豆は手軽に食べる事もできるし、色々な種類があります。
納豆には骨粗しょう症の予防に効果があり、乳酸菌を増加させる効果があり、ピロリ菌などの抗菌作用があります。
また、アンチエイジングに効果があるポリアミンという成分が含まれています。
食べ方ですが、混ぜてご飯にかける、パスタやカレー、お味噌汁、オムレツの具などと多彩に使うことができます。
【魚】
アンチエイジングを支える食事として和食がいいとされています。和食と言うと煮物とか色々ありますが、その中でも魚料理は外せません。
魚の効果には成人病予防、アレルギー予防、老化防止など色々な効果がります。また血液サラサラ効果もあります。
魚の中でも青魚はダイエット効果があるとも言われています。
また、新鮮な魚を早いうちに調理して食べる事をお勧めします。なぜかと言うと魚に含まれているドコサヘキサエン酸（DHA）やエイコサペンタエン酸（EPA）などの不飽和脂肪酸が、魚の鮮度が落ちると有害な物質に変化してしまうからです。
アンチエイジングをするには、身体の中からキレイになることが大切です。イコール健康にも繋がってくると思います。
JTBのホテル検索・予約サービス
JTBでは、インターネットによるホテルの検索・予約のサービスも行っています。
JTB 旅館・ホテル予約（国内）
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また、こんなサービスも。
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ホテルに宿泊する場合、やはり人によってさまざまな要求があるでしょう。ホテルの立地条件や食事の有無、ホテルにおいての部屋の位置（フロアや日当たりなど）やタイプ、チェックイン・アウトの時間など――JTBのホテル検索・予約サービスでは、ホテルの詳細もある程度明示してくれますので、数多くのホテルの中から自分の条件に合ったものを安心して選ぶことができます。
「ホテルだけが決まれば、あとの交通や日程の調整は自分でできる」という方は、ぜひJTBのホテル検索・予約のサービスの利用をオススメします。
イタリアの靴のサイズ
イタリアの靴は、そのデザインや履き心地の良さで世界中で人気があり、日本人にもイタリアの靴のファンは多いことでしょう。
イタリアの靴を買う際に注意しなければならないのは、当たり前のことですが、靴のサイズ。靴の大きさの表示は、国によって異なるため、見方がわからなくて困った人もいるのではないでしょうか。
イタリアの靴のサイズの表記は、
■婦人用
日本 22 22.5 23 23.5 24 24.5 25
イタリア 34.5 35 35.5 36 36.5 37 37.5
■紳士用
日本 24 25 26 27 28 29 30
イタリア 39 40 41 42 43 44 45
となります。
イタリアの靴のサイズ表記は、日本の靴とかなり違うので、購入の際はきちんと履いてみて、自分の足に合った靴を買うようにしましょう。
C型肝炎の食事療法について
C型肝炎になったら、どのような食事療法をとれば良いのか、見てみましょう。
肝臓が病に侵されると、肝細胞の数が減り、肝臓の働きが悪くなります。これは、たんぱく質を作る力がなくなってくる為といわれています。昔と違い、現在は気をつけなくても高たんぱくの食事を取ることができます。ですから、特に気をつけなくても、規則正しい食事をしていれば、十分ＯＫということです。
しかしながら、極端に肝臓の働きが悪くなった時には、注意が必要です。肝臓の働きが悪いと、アンモニアの処理が出来なくなり、血液中のアンモニアが多くなるからです。そうすると、物忘れが多くなったり、手がふるえる、不眠などの症状が現れます。これは、脳にアンモニアの影響が現れるためです。血液中のアンモニアを減らすためには、たんぱく質の食事を減らさなくてはいけません。
また、脂肪や塩分の取りすぎ、鉄分の取りすぎにも注意が必要です。特に鉄分は、肝臓に沈着するので、病気が進行しやすいのだそうです。肉類ならば鉄分や脂肪の少ない鶏の胸肉やささ身、魚ならばあじやカレイ、鮭、エビなどは鉄分も少ないと言われています。体調が悪いと、食欲もなくなるかもしれません。しかし、栄養を取っておかないと、免疫力も減少してC型肝炎に打ち克つことが出来ませんよね。
健康であっても、病気にならないためには、規則正しい生活とバランスの良い食事が一番ですね。C型肝炎も同じ事です。栄養バランスの良い食生活を送ってくださいね。